تابلو برق صنعتی چیست؟

پیش از معرفی و بررسی انواع تابلو برق‌های صنعتی و تجهیزات مورد نیاز برای ساخت یک تابلو برق صنعتی، به ارائه توضیحات و تعریف درباره آن می‌پردازیم. داشتن یک محفظه فلزی برای ساخت تابلو برق صنعتی از واجبات شروع کار است. این محفظه فلزی به منظور قرار گرفتن قطعات تشکیل دهنده مورد استفاده واقع می‌شود. بسته به نوع و خدمات مورد انتظار از تابلو برق صنعتی قطعات و تجهیزات متفاوتی در درون محفظه ذکر شده نصب می‌شود. محافظت از افراد در محل کار و همچنین محافظ از اجزاء درونی تابلو برق صنعتی از جمله وظایف دیگر آن‌هاست.

تابلو برق، تجهیزات الکتریکی یا الکترونیکی از قبیل سوئیچ‌ها، دستگیره‌ها و نمایشگرها را در ردیف‌های عایق‌بندی شده و به‌صورت منظم قرار می‌دهد تا کنترل، تعویض و تعمیر آنها توسط اپراتور به‌آسانی قابل انجام باشد دراین‌ بین، ممکن است لازم باشد که برخی از تابلو برق‌ های الکترونیکی ویژگی‌های خاصی از جمله تهویه مناسب برای کاهش دما، محافظت از اختلال فرکانس‌های رادیویی، یا قابلیت محافظت از تخلیه الکترواستاتیکی، را دارا باشند.

تابلو برق صنعتی را بیشتر بشناسید

تجهیزات تابلو برق صنعتی

شیوه عملکرد تجهیزات الکتریکی و مدارها در یک تابلو برق منجر به کنترل وسایل برقی مورد استفاده دز صنایع تولیدی و کارخانجات می‌شود. تامین میزان انرژی لازم برای استفاده این دسته از وسایل و بهره‌برداری آسان، دقیق و بدون معطلی از دستگاه‌های الکترویکی، مستلزم بکارگیری تجهیزات ایمن و مرغوب است.

کنتاکتور

قطع و وصل جریان ورودی به الکتروموتورها وظیفه اصلی یک کنتاکتور در تابلو برق‌صنعتی است.  یک موتور سه‌ فاز را از راه دور کنترل کنیم، به یک رله با کلید اتصال قوی نیاز داریم تا بتواند فشار جریان موتور را در حالت ایمن هدایت کند رله‌های الکترومکانیکی که قدرت بالایی دارند و با عنوان کنتاکتور شناخته می‌شوند، برای همین منظور ساخته شده‌اند.

در صورت بروز مشکلاتی همچون افت ولتاژ، جابه‌جایی فاز، عدم تقارن ولتاژ سه فاز و یا قطع بودن یکی از فازها، کنترل فاز اجازه‌ی روشن شدن به تابلو برق را نمی‌دهد و برای همین منظور، می‌توان از تیغه‌ی باز آن در مدار، جهت استارت نمودن تابلو استفاده کرد معمولاً یک کنتاکت بسته نیز بر روی آن وجود دارد که می‌توانید آن را به یک بیزر متصل نمایید تا دلیل خاموش شدن یا روشن نشدن تابلو برق را به تکنسین یا اپراتور اعلام نماید.

فیوز

فیوزها جزء مهم‌ترین تجهیزات تابلو برق صنعتی، تابلو برق استخری محسوب می‌شود. آنها وظیفه‌ی حفاظت از مدار در مقابل اضافه بار و اتصال کوتاه را برعهده دارند فیوزها زمانی‌که جریان بیش‌ازحد مجاز باشد، مدار را قطع می‌کنند. فیوز از یک رشته سیم تشکیل شده است که در زمان اضافه بار ذوب می‌شود و جریان را قطع می‌کند.

کلید مینیاتوری MCB

هنگام بروز شرایط غیرطبیعی در شبکه، مانند اتصال کوتاه، اضافه بار یا عبور جریان غیرمجاز، کلید مینیاتوری به‌صورت خودکار مدار الکتریکی را قطع می‌کند کلیدهای مینیاتوری نسبت به فیوزها از حساسیت بالاتری برخوردار هستند و مطمئن‌تر از آنها عمل می‌کنند. در کلیدهای مینیاتوری جریان نامی بیشتر از ۱۰۰ آمپر نیست و عملکردی حرارتی یا حرارتی-مغناطیسی دارند.

کلید حرارتی MPCB

MPCB یا محافظ قطع کننده‌ی موتور الکتریکی، همان‌طور که از نام آن پیداست، برای حفاظت از موتور الکتریکی مورد استفاده قرار می‌گیرد. وظیفه‌ی این کلید در مدار، هم شامل حفاظت درمقابل اضافه بار (حرارتی یا الکترونیکی) و هم شامل حفاظت درمقابل خطا (مغناطیسی) است موتورهای الکتریکی کاربردهای زیادی در صنعت دارند و به‌منظور کنترل سرعت قطعات مکانیکی مورد استفاده قرار می‌گیرند. به‌همین‌دلیل، محافظت از آنها اهمیت بسیار زیادی دارد.

MPCBها وظایف مختلفی در تابلو برق ایفا می‌کنند تا منبع الکتریسیته امنی برای موتورها فراهم کنند. از جمله‌ی آنها می‌توان به این موارد اشاره کرد:

  • حفاظت درمقابل اضافه بار
  • حفاظت در مقابل خطای الکترونیکی شامل اتصال کوتاه، مشکلات خط اتصال به زمین و مشکلات خط به خط
  • حفاظت درمقابل عدم تعادل فاز و افت فاز
  • ایجاد تأخیر حرارتی برای جلوگیری از بازگشت سریع موتور بعد از اضافه بار
  • نمایش هشدار خطا به‌وسیله چراغ LED
  • اتصال مجدد خودکار

کلید کامپکت MCCB

کلید کامپکت یا همان Molded Case Circuit Breaker = MCCB جزو وسایل حفاظت الکتریکی در تابلو برق صنعتی است که برای طیف گسترده‌ای از ولتاژها و فرکانس‌های ۵۰ هرتز و ۶۰ هرتز مورد استفاده قرار می‌گیرد تفاوت اصلی آن با کلیدهای مینیاتوری در این است که می‌تواند جریان نامی تا ۲۵۰۰ آمپر داشته باشد و درعین‌حال قابلیت تنظیم شدن را نیز دارد. تفاوت دیگر این است که MCCB ها از MCB ها بسیار بزرگتر هستند.

کلید کامپکت به‌عنوان یک قطعه‌ی محافظت کننده دارای سه نقش اصلی در تابلو برق است. این موارد از این قرار هستند:

  • حفاظت درمقابل اضافه بار
  • حفاظت درمقال خطاهای الکتریکی مانند خطای خط یا اتصال کوتاه
  • روشن و خاموش کردن

در حقیقت کلید کامپکت معمولاً زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که جریان بار بیشتر از توان کلید مینیاتوری باشد. عملکرد آن حرارتی یا حرارتی-مغناطیسی است و جریان نامی آن ۱۰۰۰ آمپر است.

کلید RCD یا کلید محافظ جان

کلید RCD که مخفف Residual Current Device است وظیفه‌ی محافظت از جان را دارد و درمقابل شوک الکتریکی که در صورت لمس سیم بدون روکش پدید می‌آید، عکس‌العمل نشان می‌دهد در تابلو برق، هر دو سیم فاز و نول از طریق این کلید به‌هم متصل شده‌اند. زمانی که در جریان نشتی وجود داشته باشد، این کلید مدار را قطع می‌کند تا از خطرات ناشی از برق‌گرفتگی و آتش‌سوزی جلوگیری کند، کلید RCD مداوماً جریان برق را کنترل می‌کند و اگر مقدار جریان جاری در فاز به نول برنگردد، عدم انطباق بین دو جریان فاز و نول را شناسایی کرده و بلافاصله مدار را قطع می‌کند.

تابلو برق صنعتی را بیشتر بشناسید

چراغ هشدار

از چراغ‌های هشدار برای دیدن وضعیت عملکرد دستگاه یا اعلام خطر از فاصله‌ی دور استفاده می‌شود. این چراغ‌ها در خط تولید یا روی پنل‌ها و ماشین‌آلات نصب می‌شوند. آنها در رنگ‌های قرمز، سبز، آبی و بنفش موجود هستند و هر رنگ یک وضعیت خاص از دستگاه را نمایش می‌دهد این چراغ‌ها می‌توانند به سیستم آلارم شنیداری نیز مجهز شوند. استفاده از آنها در تابلو برق صنعتی و  این مزیت را به اپراتور می‌دهد که وضعیت دستگاه را از راه دور مشاهده کند.

قیمت  تابلو برق صنعتی

در برآورد هزینه‌ی تابلو برق، عوامل گوناگونی دخیل هستند. عواملی مانند جنس محفظه، که می‌تواند فلزی و یا پلاستیکی باشد نوع فلزی آن می‌تواند از جنس آهن و یا از جنس استیل باشد و نوع پلاستیکی آنهم از دو جنس ساده و شفاف موجود است. ضمن اینکه مساحت و حجم محفظه را نیز باید در نظر داشت.

همچنین تجهیزات و لوازمی که در تابلو برق استفاده می‌شوند و اینکه در ساخت آن از تجهیزات کدام برند استفاده شود و با چه کیفیت و ولتاژی طراحی شود. هرکدام از اینها قیمت‌های متفاوتی دارند که در قیمت نهایی تأثیرگذار هستند.

قانون جذب چیست و چگونه بر زندگی ما تاثیر می‌گذارد؟

آشنایی با قانون جذب و مزیت‌های آن

به‌طورکلی قانون جذب کشفی تازه برای بشر نبوده و یکی از اصلی‌ترین ماهیت‌های جهان هستی بوده و از گذشته تا به امروز در حال توسعه و گسترش است. چه بخواهیم چه نخواهیم قانون جذب مانند خیلی از قوانین دیگر در جهان هستی در حال رقم زدن تجربیات ما است.

طبق آمارهای به دست آمده بیش از 90 درصد افراد از این قانون به صورت ناآگاهانه در مسیر ضرر رساندن به خودشان استفاده می‌کنند و تجربیات تلخی را در زندگیشان رقم می‌زنند. عدم آگاهی از قانون جذب یکی از مهم‌تری دلایل پدیدارشدن این اتفاقات و تجربیات تلخ در زندگی افراد است.

رهبری زندگی در مسیر درست و بروز بهترین اتفاقات در زندگی تنها نیاز به شناخت دقیق و درک بهتر از قانون جذب و استفاده از آن در زندگی شخصی هر فرد است.

آشنایی با قانون جذب و مزیت‌های آن

مفهوم قانون جذب

قانون جذب درباره انرژی صحبت می‌کند. به این ترتیب که انرژی‌های مشابه و از یک خانواده روی یکدیگر تأثیر داشته و از آنجایی که افکار ما انرژی محسوب می‌شوند، پس قانون جذب مستقیم از افکار ما تأثیر می‌پذیرد. به بیان تخصصی‌تر افکار ما در واقع ذرات فیزیکی هستند که حول محوری در جهان در حال حرکت می‌باشند و جاذبه‌ی به وجود آمده در این میدان، امکان جذب افکار مشابه را فراهم می‌سازد.

در علم فیزیک گفته شده است که:

در قانون فیزیک به صراحت جذب انرژی‌های مشابه توسط یکدیگر اعلام شده است و همان‌طور که در فیلم راز مشاهده کردیم به درستی دراین‌باره اطلاعاتی به اشتراک گذاشته شد. اما درک درست قانون جذب از مهم‌ترین فاکتورهای لازم برای استفاده درست از آن است. زیرا خیلی افراد بر این باورند که برای رسیدن به یک هدف فکر کردن مداوم به آن کافی بوده و بقیه کار را به دست قانون جذب می‌سپارند که طبیعتاً این نگرش اشتباهی نسبت به قانون جذب است. 

آشنایی با باور و قانون جذب

در همین ابتدا این نکته را بگوییم که قانون جذب پاسخی برای افکارشما نیست بلکه به طور مستقیم روی باور‌های شما تأثیر می‌گذارد. حال به مطرح کردن یک سؤال کلیدی می‌پردازیم. آیا تا به حال افرادی را دیده‌اید که بیشتر عمر خود را صرف افکار مثبت کرده اما هیچ اتفاق خارق‌العاده‌ای در زندگی آنان رخ نداده است. به نظر شما دلیل چیست؟

در جواب این سؤال باید بگوییم که دانستن قوانین اهمیت زیادی ندارد و شما باید به قوانین احاطه پیدا کنید. تفاوت بسیار زیادی بین دانستن و احاطه داشتن وجود دارد در این قسمت می‌خواهم به شما آموزش دهم که چگونه می‌توانید به مکانیزم دقیق عملکرد قانون جذب احاطه پیدا کنید. 

مکانیزم دقیق عملکرد قانون جذب چیست؟

طبق گفته‌های پیشین در این مقاله متوجه شدیم که جهان از بخش عظیمی انرژی تشکیل شده است و افکار ما به صورت انرژی بوده و مشابه خود را جذب می‌کنند. در طرف دیگر ما به عنوان اشرف مخلوقات قادر هستیم با استفاده از این قابلیت و قوانین تغییر ناپذیر جهان هستی هرآن چه می‌خواهیم در زندگی‌مان خلق کنیم.

مکانیزم دقیق عملکرد قانون جذب

برخی بر این باور هستند که به هر چیزی فکر کنید برای شما اتفاق می‌افتد. در اینجا لازم است بدانید که فکر کردن کافی نیست و شما برای جذب باید توجه کنید. توجه کردن به یک موضوع یعنی شنیدن، دیدن، صحبت کردن، ایده پردازی و .. در واقع فکر کردن را می‌توان یکی از زیر مجموعه‌های توجه کردن دانست.

توجه کردن باعث به وجود آمدن افکار در ذهن شما می‌شود و همین افکار اولین قدم در پروسه جذب کردن است. اگر شما قادر باشید کانون توجه خود را روی خواسته‌هایتان متمرکز کنید، افکاری از جنس همان خواسته در ذهن شما شکل گرفته و در اینجا بیشتر راه در بحث قانون جذب را پشت سر گذاشته‌اید.

افکار ما حاصل توجهات ما هستند. اگر شما فردی هستید که مدام به خواسته‌هایتان در زندگی توجه می‌کنید افکاری از جنس همین خواسته‌ها در ذهن شما شکل می‌گیرد. تکرار مداوم این توجه باعث ایجاد کانال‌های نورونی در مغز ما شده که این کانال‌ها وظیفه ارسال و انتقال داده، انرژی و .. را دارند و درنهایت منجر به ساخت باور‌های ما می‌شوند.

باورهای ما بسیار حائز اهمیت هستند زیرا جهان هستی باورهای ما را به ما ثابت می‌کند نه افکارمان را و همان‌طور که گفتم توجهات ما، افکارمان را به وجود می‌آورند.

خیلی از انسان‌ها با دیدن فیلم راز نه‌تنها به سمت خواسته‌هایشان هدایت نشدند بلکه از خواسته‌هایشان با سرعت هر چه بیشتر دور شدند زیرا دستورالعمل جذب خواسته‌هایشان را مطابق با قانون جذب یاد نگرفتند و به همین دلیل بود که به سمت خواسته‌هایشان  به‌درستی هدایت نشدند.

قانون جذب یک قانون انسانی

زمانی که می‌خواهیم به طور دقیق و کامل‌تری از قانون جذب سخن بگوییم، باید گفت قانون جذب به طور مستقیم رو افکار شما تأثیری ندارد و این باور‌ها و احساسات شما هستند که توسط قانون جذب پاسخ داده می‌شوند. 

قانون جذب یک قانون انسانی

در تمامی این متن ما به‌کرات از کلمه قانون جذب استفاده کردیم اما در این بخش قصد داریم تا قانون را به تنهایی برای شما توضیح دهیم.  مسئله قانون اولین بار زمانی مطرح شد که انسان به تکرارپذیر بودن برخی اتفاقات پی برد. یعنی یک روند طبیعی که از همان ابتدا تا انتها و همچنین نتیجه آن برایمان مشخص بوده که همین امر دلیل برای ایجاد قوانین و استفاده از کلمه قانون بوده است.

پس با توجه به تعریف بالا پایه‌گذاری قانون بر اساس تکرار بوده است. یعنی هر چیزی که قابلیت اجرا دوباره و دوباره را داشته باشد قانون نامیده می‌شود. اما در این بخش مهم‌ترین موضوع این است که بدانیم اغلب قانون‌های موجود طبیعی هستند. یعنی هر آنچه که ما به عنوان قانون می‌شناسیم از دل طبیعت کشف شده است. تمامی قوانین ریاضی، فیزیک، شیمی، زیست شناسی و … همگی مبنی بر طبیعت هستند. 

استدلالی برای اثبات قانون جذب

به طور کلی اگر شما و یا هر فردی دیگری امکان نقض زندگی و دادن رای به نفی را انجام دهد قادر به نقض قانون جذب است. همانطور که می‌دانید قانون جذب جزوی از قوانین است و قوانین طبق تعریف به کاری تکرار پذیر گفته می‌شود. همان‌طور که در دنیای امروز مشاهده می‌کنید این قانون به خوبی در حال رشد است.

موضوع اصلی و مطرح در بحث قانون جذب انسانی بودن این قانون است. این قانون مانند قوانین فیزیک و شیمی از دل طبیعت نشاءت نگرفته و به گونه‌ای می‌توان گفت قانون انسانی است. زندگی را تصور کنید که قوانین خاصی را برای پیشبرد اهداف خود تعریف کرده و از آن‌ها خارج نمی‌شود، قانون جذب همین دقیقاً به همین روال عمل می‌کند.

قانون جذب چیست؟

مفهوم قانون جذب

قانون جذب درباره انرژی صحبت می‌کند. به این ترتیب که انرژی‌های مشابه و از یک خانواده روی یکدیگر تأثیر داشته و از آنجایی که افکار ما انرژی محسوب می‌شوند، پس قانون جذب مستقیم از افکار ما تأثیر می‌پذیرد. به بیان تخصصی‌تر افکار ما در واقع ذرات فیزیکی هستند که حول محوری در جهان در حال حرکت می‌باشند و جاذبه‌ی به وجود آمده در این میدان، امکان جذب افکار مشابه را فراهم می‌سازد.

در علم فیزیک گفته شده است که:

در قانون فیزیک به صراحت جذب انرژی‌های مشابه توسط یکدیگر اعلام شده است و همان‌طور که در فیلم راز مشاهده کردیم به درستی دراین‌باره اطلاعاتی به اشتراک گذاشته شد. اما درک درست قانون جذب از مهم‌ترین فاکتورهای لازم برای استفاده درست از آن است. زیرا خیلی افراد بر این باورند که برای رسیدن به یک هدف فکر کردن مداوم به آن کافی بوده و بقیه کار را به دست قانون جذب می‌سپارند که طبیعتاً این نگرش اشتباهی نسبت به قانون جذب است.
 

آشنایی با باور و قانون جذب

در همین ابتدا این نکته را بگوییم که قانون جذب پاسخی برای افکارشما نیست بلکه به طور مستقیم روی باور‌های شما تأثیر می‌گذارد. حال به مطرح کردن یک سؤال کلیدی می‌پردازیم. آیا تا به حال افرادی را دیده‌اید که بیشتر عمر خود را صرف افکار مثبت کرده اما هیچ اتفاق خارق‌العاده‌ای در زندگی آنان رخ نداده است. به نظر شما دلیل چیست؟

در جواب این سؤال باید بگوییم که دانستن قوانین اهمیت زیادی ندارد و شما باید به قوانین احاطه پیدا کنید. تفاوت بسیار زیادی بین دانستن و احاطه داشتن وجود دارد در این قسمت می‌خواهم به شما آموزش دهم که چگونه می‌توانید به مکانیزم دقیق عملکرد قانون جذب احاطه پیدا کنید.
 

مکانیزم دقیق عملکرد قانون جذب چیست؟

طبق گفته‌های پیشین در این مقاله متوجه شدیم که جهان از بخش عظیمی انرژی تشکیل شده است و افکار ما به صورت انرژی بوده و مشابه خود را جذب می‌کنند. در طرف دیگر ما به عنوان اشرف مخلوقات قادر هستیم با استفاده از این قابلیت و قوانین تغییر ناپذیر جهان هستی هرآن چه می‌خواهیم در زندگی‌مان خلق کنیم.

 

قانون جذب چیست و چگونه بر زندگی ما تاثیر می‌گذارد؟

برخی بر این باور هستند که به هر چیزی فکر کنید برای شما اتفاق می‌افتد. در اینجا لازم است بدانید که فکر کردن کافی نیست و شما برای جذب باید توجه کنید. توجه کردن به یک موضوع یعنی شنیدن، دیدن، صحبت کردن، ایده پردازی و .. در واقع فکر کردن را می‌توان یکی از زیر مجموعه‌های توجه کردن دانست.

توجه کردن باعث به وجود آمدن افکار در ذهن شما می‌شود و همین افکار اولین قدم در پروسه جذب کردن است. اگر شما قادر باشید کانون توجه خود را روی خواسته‌هایتان متمرکز کنید، افکاری از جنس همان خواسته در ذهن شما شکل گرفته و در اینجا بیشتر راه در بحث قانون جذب را پشت سر گذاشته‌اید.

افکار ما حاصل توجهات ما هستند. اگر شما فردی هستید که مدام به خواسته‌هایتان در زندگی توجه می‌کنید افکاری از جنس همین خواسته‌ها در ذهن شما شکل می‌گیرد. تکرار مداوم این توجه باعث ایجاد کانال‌های نورونی در مغز ما شده که این کانال‌ها وظیفه ارسال و انتقال داده، انرژی و .. را دارند و درنهایت منجر به ساخت باور‌های ما می‌شوند.

باورهای ما بسیار حائز اهمیت هستند زیرا جهان هستی باورهای ما را به ما ثابت می‌کند نه افکارمان را و همان‌طور که گفتم توجهات ما، افکارمان را به وجود می‌آورند.

خیلی از انسان‌ها با دیدن فیلم راز نه‌تنها به سمت خواسته‌هایشان هدایت نشدند بلکه از خواسته‌هایشان با سرعت هر چه بیشتر دور شدند زیرا دستورالعمل جذب خواسته‌هایشان را مطابق با قانون جذب یاد نگرفتند و به همین دلیل بود که به سمت خواسته‌هایشان  به‌درستی هدایت نشدند.

 

قانون جذب چیست و چگونه بر زندگی ما تاثیر می‌گذارد؟

زمانی که می‌خواهیم به طور دقیق و کامل‌تری از قانون جذب سخن بگوییم، باید گفت قانون جذب به طور مستقیم رو افکار شما تأثیری ندارد و این باور‌ها و احساسات شما هستند که توسط قانون جذب پاسخ داده می‌شوند.
 

قانون جذب یک قانون انسانی

در تمامی این متن ما به‌کرات از کلمه قانون جذب استفاده کردیم اما در این بخش قصد داریم تا قانون را به تنهایی برای شما توضیح دهیم.  مسئله قانون اولین بار زمانی مطرح شد که انسان به تکرارپذیر بودن برخی اتفاقات پی برد. یعنی یک روند طبیعی که از هما ابتدا تا انتها و همچنین نتیجه آن برایمان مشخص بوده که همین امر دلیل برای ایجاد قوانین و استفاده از کلمه قانون بوده است.

پس با توجه به تعریف بالا پایه‌گذاری قانون بر اساس تکرار بوده است. یعنی هر چیزی که قابلیت اجرا دوباره و دوباره را داشته باشد قانون نامیده می‌شود. اما در این بخش مهم‌ترین موضوع این است که بدانیم اغلب قانون‌های موجود طبیعی هستند. یعنی هر آنچه که ما به عنوان قانون می‌شناسیم از دل طبیعت کشف شده است. تمامی قوانین ریاضی، فیزیک، شیمی، زیست شناسی و … همگی مبنی بر طبیعت هستند.
 

استدلالی برای اثبات قانون جذب

به طور کلی اگر شما و یا هر فردی دیگری امکان نقض زندگی و دادن رای به نفی را انجام دهد قادر به نقض قانون جذب است. همانطور که می‌دانید قانون جذب جزوی از قوانین است و قوانین طبق تعریف به کاری تکرار پذیر گفته می‌شود. همان‌طور که در دنیای امروز مشاهده می‌کنید این قانون به خوبی در حال رشد است.

موضوع اصلی و مطرح در بحث قانون جذب انسانی بودن این قانون است. این قانون مانند قوانین فیزیک و شیمی از دل طبیعت نشاءت نگرفته و به گونه‌ای می‌توان گفت قانون انسانی است. زندگی را تصور کنید که قوانین خاصی را برای پیشبرد اهداف خود تعریف کرده و از آن‌ها خارج نمی‌شود، قانون جذب همین دقیقاً به همین روال عمل می‌کند.

عزت نفس چیست؟

در این نوشته قصد داریم شمارا با واژه‌ای به نام عزت نفس و همه نکات مربوط به آن آشنا کنیم. از تفاوت‌های عزت نفس با اعتماد به نفس صحبت کرده و راه‌های افزایش عزت نفس را معرفی می‌کنیم.

عزت نفس چیست ؟

در دسته بندی موارد مربوط به توسعه فردی با عبارت به نام عزت نفس روبه‌رو هستیم که متشکل از تعاریف و توضیحات متعددی در کتب روانشناسی و فضای دیجیتال است. از این رو در این مقاله قصد داریم تا یک تعریف کلی درباره عزت نفس بیان کرده و شمارا با ویژگی‌های افراد با عزت نفس بالا و پایین آشنا کنیم.

زمانی که صحبت از تعریف جامع درباره مفهوم عزت نفس می‌شود به نام کریستوفر مراک برمی‌خوریم. در این تعریف آمده است که افراد با داشتن سطح متوسط روبه بالا در رابطه با دو عامل احساس ارزشمندی و احساس توانمندی از عزت نفس برخوردار هستند. که در ادامه به ارائه توضیحاتی درباره هر بخش از این دو عامل می‌پردازیم.

احساس توامندی

در ابتدای صحبت از احساس توانمندی ابتدا باید حوزه و دسته علاقه شما را مشخص کنیم. با توجه به تعریف احساس توانمندی که می‌گوید توانمندی همان باوری است که شما نسبت به میزان مهارتتان در حوزه تخصصی خود دارید. با توجه به گفته مراک، برای ایجاد احساس توانمندی در فرد، لازم نیست در تمامی مهارت‌های شما در حوزه‌های مختلف کاری خوب و قوی باشد تنها در بخشی بهترین و توانمندترین باشید که به آن علاقه بیشتری داشته و برای شما مهم‌تر از بخش‌های دیگر است.

برای مثال فرض کنید شما در زمنیه نویسندگی مهارت بالایی دارید ولی از آن‌جایی که نویسندگی برای شما اهمیت ندارد، داشتن توانایی در این زمینه هم برای شما اهمیت ندارد و آن را به عنوان توانایی محسوب نمی‌کنید.
ولی موضوع مهم برای شما در حوزه خوانندگی قرار دارد و هدف شما بهترین بودن در این زمینه است. پس میزان توانایی خود را در این زمینه می‌سنجید و آن را به عنوان معیار قرار می‌دهید.

نکته کلیدی بعدی که در بحث احساس توانمندی با آن طرف هستیم سطح انتظارات فرد از خود است. برای درک بهتر این بخش به ارائه یک مثال می‌پردازیم. شخصی را در نظر بگیرید که انتظارش از خود برای انجام برخی کارها در حد متوسط است، پس زمانی که آن کار به خصوص را تا حد متوسطی انجام می‌دهد احساس توانمندی کردی و اصطلاحا فرد عزت نفس بالایی را تجربه می‌کند. اما در مقابل شخصی را تصور کنید که در انجام و به ثمررساندن کار انتظار بالایی از خود دارد. در مقابل پس از اتمام و بررسی نتایج به دست آمده از کار به این موضوع پی می‌برد که کار انجام شده در سطح متوسطی است، پس این شخص با توجه به این مثال حس عزت نفس پایینی را تجربه می‌کند.

نکته آخر و مهمی که در این زمنیه وجود دارد این است که این احساس کاملا درونی است و شما نمی‌توانید در رابطه با حس توانمندی در فردی دیگر نظر بدهید.

احساس ارزشمندی

در تعریف کلی از احساس ارزشمندی این موضوع را مشاهده می‌کنیم. احساس ارزشمندی همان احساسی است که شما نسبت به خود و اقداماتتان احساس می‌کنید.

پس از تمامی این توضیحات و آشنایی مختصر با دو عبارت احساس ارزشمندی و احساس توانمندی لازم به ذکر است که بگوییم عزت نفس ترکیبی از این دو حس در فرد بوده است که طبیعتا هرچی رضایت بخش‌تر باشند، فرد از عزت نفس بالاتری برخوردار است.

لازم به ذکر است به طور مثال اگر شما از حس توانمندی بالا برخوردار باشید اما نسبت به خود احساس ارزشی نداشته باشید، نمی‌توان گفت شما از عزت نفس بالایی برخوردار هستید. ترکیب این دو به اندازه مطلوب است که نتیجه‌ای مهم را در بردارد.

نکته:

فردی که از احساس ارزشمندی بالایی برخوردار است ولی احساس توانمندی نمی‌کند، کم کم به سمت خود شیفتگی می‌رود. برعکس فردی که احساس توانمدی دارد ولی برای خود ارزشی قائل نیست، نسبت به حضور در جامعه حس خوبی نداشته و انزوا را ترجیح می‌دهد.

عزت نفس بالا چه فوایدی دارد؟

فردی با عزت نفس بالا در مواجه با مشکلات بهتر از افراد دیگر برخورد می‌کنید. مدیریت و برنامه ریزی او برای پشت سرگذاشتن این مشکل در سطح کیفی بهترین نسبت به افراد دیگر با عزت نفس پایین خواهد بود. شکست در مراحل مختلف زندگی برای او آخر دنیا نیست بلکه دوباره بلند شده و با بهره‌گیری از تجربیاتی که در گذشته داشته برای داشتن آینده‌ای بهتر تلاش می‌کند.

عزت نفس چیست؟

بررسی تفاوت‌های عزت نفس و اعتماد به نفس

درک برخی افراد از دو موضوع عزت نفس و اعتماد به نفس پایین بوده و گاها دیده شده این دو رو به اشتباه و به جای یکدیگر استفاده می‌کنند. این درحالی است که تفاوت‌های زیادی در مورد این دو باهم قابل ذکراست.

برای درک بهتر این تفاوت‌ها و دلایل ایجادشان، ابتدا تعریفی از اعتماد به نفس را برای شما ارائه می‌دهیم.

اعتماد به نفس چیست؟

تعریف کلی که در ذهن ما از اعتماد به نفس وجود دارد همان اعتمادی است که شخص به توانمندی‌های خود دارد. اما موضوع مهم و قابل تاملی که در این تعریف با آن رو‌به‌رو هستیم این است که اعتماد به نفس را باید برای حوزه و دسته کاری مشخصی تعریف کرد.

پس با توجه به توضیحات ارائه شده سوالی مانند “آیا شما اعتماد به نفس بالا دارید؟” اشتباه بوده و نسخه صحیح آن “آیا شما در رانندگی اعتماد به نفس بالایی دارید؟” می‌باشد.

 

بررسی ویژگی‌های افراد با عزت نفس بالا

  • تشکر از خود و دیگران
  • با روی گشاده از رشد کردن استقبال می‎کنند.
  • پذیرش چالش‌ها
  • همواره به خود توجه می‌کنند و هرروز بیشتر از دیروز خود و ویژگی‌های خود را می‌شناسند.
  • از افراد باتجربه مشورت می‌گیرند ولی درنهایت خودشان تصمیم می‌گیرند.
  • داشتن ذهنی واقع‌گرا در رویارویی با مشکلات و چالش‌ها
  • همانطور که خودشان به سمت جنبه‌های مثبت زندگی پیش می‌روند، اطرافیانشان را نیز در این راه تشویق می‌کنند.
  • برای رسیدن به اهداف خود از انرژی و انگیزه سرشارند.
  • اگر در کاری شسکت بخورند، متوقف نخواهند شد. بلکه از آن شسکت درس گرفته و با انرژی بیشتری ادامه می‌دهند.
  • انتقاد پذیرند و بدون هیچ تعصبی انتقاد دیگران را می‌شنوند. آن‌ها می‌دانند نظرات دیگران هیچ تاثیری در ارزش درونی ندارد.

ویژگی افراد با عزت نفس پایین

نقطه روبه‌روی افراد در دسته بندی قبلی که ویژگی‌های مشخصی داشتند، افرادی با عزت نفس پایین هستند که در ادامه به بررسی ویژگی‌های آنان می پردازیم.

  • بیشتر از این‌که خود را دوست بدارند، برای دیگران ارزش قائلند.
  • حتی اگر بهترین عملکرد را داشته باشند، بازهم از خود راضی نیستند. اصطلاحا توقع نامعقول از خود دارند.
  • به جای تمرکز روی نقاط قوت خود، روی نقاط ضعف و منفی خود تمرکز می‌کنند و با این کار انرژی خود را ازبین می‌برند.
  • احساس ترس، اظطراب و افسردگی مهمان همیشگی آن‌هاست.
  • نمی‌توانند نیازهای خود را بیان کنند و از این کار خجالت می‌کشند.
  • به هیچ وجه موفقیت‌های خود را نمی‌بینند و فقط در حال تماشای موفقیت‌های دیگران و حسرت خوردن هستند.
  • هر مشکلی که به وجود می‌آید خود را مقصر می‌دانند و احساس بازنده را دارند.